vivianne5025df22

Opleiding KIVH afgerond

info@praktijkvivafit.nl (Vivianne Lemeer) — Fri, 25 Jul 2025 13:16:38 GMT

Voor nog meer kennis en inzichten voor jouw stralende huid

The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.

En toen was ik hartpatiënt....

Mon, 03 Jul 2023 18:03:05 GMT

En toen was ik ineens hartpatiënt

April 2013, op een woensdagmiddag gewoon tijdens het doen van wat ditjes en wat datjes begon ik 'me raar te voelen'. Het mocht geen naam hebben maar helemaal goed voelde het niet. De middag verstreek ik merkte dat ik geïrriteerd raakte en kleding begon te knellen. Ik zou mijn dochtertje gaan ophalen bij school maar voelde wel dat autorijden geen goed idee zou zijn.

Na wat wikken en wegen toch maar de spoedpost gebeld en deze kwamen met gillende sirenes mijn kant op (ja, ik hoorde ze al van ver aankomen.... ik schaamde me voor de buurt....)

De heren van de ambulance kon ik zelf opendoen, al kostte dat wel wat moeite en ik dacht dat ik ze wel weg kon sturen, maar daar trapte deze heren niet in. Het hartfilmpje liet niet iets heel geks zien, de saturatie was echter zeer zorgwekkend! Dus ja hoor, mevrouw ga maar even op het bedje liggen we brengen u naar het ziekenhuis.

Daar aangekomen volgende urenlang onderzoeken en werd er meerdere keren bloedgeprikt. Tegen de avond (dochterlief was gelukkig opgehaald) kwam de cardioloog: "mevrouw Lemeer, u bent vanaf dit moment hartpatiënt. En toen kwamen dan toch ook de tranen...... Ik was net 41 en had de zorg alleen voor mijn dochters en een eigen bedrijf!!

"Tsja.... daarom ligt u hier nu ook, het gebroken hartsyndroom."

Mijn cadrioloog, huisarts en revalidiatiearts hebben wat met me stellen gehad, ik wilde absoluut niet aan de medicijnen maar ik wilde ook geen patiënt zijn, .... of erger ..... doodgaan!

Doordat ik al vanaf mijn tienerjaren leed onder heftige menstruatieklachten waarvoor er lange tijd 'gedokterd' werd met hormonen.

Dit nadat eerst ongeveer 15 jaar lang min of meer gezegd was dat ik me niet zo moest aanstellen; "ieder meisje en vrouw heeft een menstruatie en die klagen ook niet allemaal zo erg. Krijg maar eens kinderen" .... Bleek ik dus uiteindelijk een ernstige endometriose, adenomyose en verklevingen te hebben. Door de hormoonbehandelingen, die niet hielpen en waar ik dus mee stopte, kreeg ik migraine-aanvallen. Ongeveer wekelijks was het raak.

De medicatie die ik hiervoor moest nemen hielp wel, maar had ernstige bijwerkingen, zoals vernauwen van bloedvaatjes. Het gevolg was (zeer aannemelijk) dus dit hartinfarct.

Vandaar mijn aversie van medicatie en als het even kan gebruik ik het dus liever niet.

Ik heb dus wel een flinke ommezwaai in mijn leefstijl gemaakt. Al leefde ik al redelijk gezond, ik weet dat er zeker nog veel verbeterd kon worden.

In samenspraak met huisarts en cardioloog ben ik dat traject dan ook aan gegaan.

Gelukkig maakte ik in 2018 kennis met fysische vasculaire therapie. Een 100% natuurlijke en pijnloze therapie die gebruikt maakt van elektromagnetische pulsen en één frequentie. Deze zorgen ervoor dat de fijnste bloedvaatjes gestimuleerd worden en de vasomotie hersteld wordt, waardoor de doorbloeding van je lichaam verbetert, ook op de moeilijk bereikbare plekken. Deze fysische vasculaire therapie is veilig en wetenschappelijk onderbouwd. Het helpt bij uiteenlopende k lachten zoals (chronische)hoofd- schouder- en nekpijn, rugklachten, minder energie en een lusteloos gevoel, koude voeten en long COVID-klachten, slecht slapen, maar dus ook bij de verbetering van de doorbloeding van mijn hart.

Na je 25ste wordt de doorbloeding van je lichaam sowieso al slechter. Deze fysische vasculaire therapie kan ook preventief worden ingezet, bijvoorbeeld na het sporten of na fysiek of mentaal zwaar werk.

Dus welke alarmbellen laat jij eerst rinkelen voordat je écht een gezonde keuze maakt?

Liefs,

Van Viv x

Meditatie de makkelijke weg met de beste bijwerking

Sun, 21 May 2023 18:03:05 GMT

De Kracht van Stilte: Innerlijke rust, focus en welzijn voor lichaam en geest

De kracht van stilte in een behandeling biedt ontspanning, zelfreflectie, stressvermindering en heling, met een diepgaande impact op jouw welzijn. Ervaar de eenvoudige manier van meditatie tijdens een stiltebehandeling.

De stilte in meditatie bevordert ontspanning, bewustwording en heling

Meditatie is een praktijk die al eeuwenlang wordt beoefend en steeds populairder wordt in onze moderne samenleving. Het is een eenvoudige en toegankelijke manier om innerlijke rust, mentale helderheid en emotioneel welzijn te bevorderen.

Door regelmatig te mediteren, kun je verschillende voordelen ervaren. Ten eerste helpt meditatie bij het verminderen van stress en angst. Het stelt je i n staat om bewust te ontspannen, diep adem te halen en je gedachten te observeren zonder erdoor te worden meegesleept. Dit kan leiden tot een gevoel van kalmte en een betere hantering van stressvolle situaties.

Daarnaast kan meditatie je concentratie en focus verbeteren. Het trainen van je geest om in het huidige moment te blijven, helpt om afleidingen te verminderen en je aandacht te richten op wat er werkelijk toe doet. Dit kan voordelig zijn in zowel je persoonlijke als professionele leven.

Meditatie kan ook bijdragen aan een betere emotionele gezondheid. Door regelmatig te mediteren, kun je meer zelfbewustzijn ontwikkelen en je emoties beter begrijpen. Dit stelt je in staat om op een gezonde manier met je emoties om te gaan en positievere relaties te cultiveren.

Bovendien kan meditatie bijdragen aan een verbeterde slaapkwaliteit. Door je geest tot rust te brengen en stress te verminderen, kun je gemakkelijker ontspannen en in slaap vallen. Dit resulteert in een diepere en meer verkwikkende slaap, waardoor je je energieker en verfrist voelt bij het ontwaken.

Tot slot kan meditatie ook een spirituele dimensie hebben. Voor veel mensen is meditatie een manier om in contact te komen met hun innerlijke zelf, hogere bewustzijn of het universum. Het kan helpen bij het ontdekken van een diepere betekenis en doel in het leven.

Kortom, meditatie biedt talloze voordelen voor zowel de geest als het lichaam. Of je nu op zoek bent naar stressverlichting, verbeterde concentratie, emotionele stabiliteit, betere slaap of spirituele groei, meditatie kan een waardevolle tool zijn om deze doelen te bereiken. Het enige wat je nodig hebt, is een beetje tijd en de bereidheid om jezelf open te stellen voor de kracht van meditatie. Wil je heel eenvoudig deze kracht ervaren, wat dacht je van een holistische schoonheidsbehandeling in stilte.

De meditatieve rust in een behandeling bevordert ontspanning en genezing.

De kracht van stilte in een behandeling biedt jou diverse voordelen. Ten eerste creëert het een rustige en vredige omgeving, waarin je kunt ontspannen en je beter kunt concentreren op hersteprocessen.

Daarnaast stelt stilte jou in staat om diep naar binnen te keren en contact te maken met je innerlijke zelf. Het biedt jou een ruimte voor zelfreflectie, bewustwording en introspectie, waardoor je emotionele blokkades en spanningen kunt loslaten.

Stilte in een behandeling kan ook bijdragen aan het verminderen van jouw stress en angst. Het zorgt voor een onderbreking van constante prikkels en externe afleidingen, waardoor jouw geest tot rust kan komen en jouw zenuwstelsel kan kalmeren. Dit zal voordelen hebben op jouw cortisollevel en zelfs je bloeddruk.

Bovendien biedt stilte jou de mogelijkheid om jouw zintuigen te versterken en subtielere aspecten van jouw lichaam en geest waar te nemen. Het vergroot jouw bewustzijn van lichamelijke sensaties, gedachten, emoties en energetische processen, waardoor je een diepere verbinding met jouw eigen welzijn kunt ervaren.

Tenslotte biedt de kracht van stilte jou een ruimte voor heling en transformatie. Het stelt de behandelaar in staat om met volledige aandacht en aanwezigheid met jou te werken, waardoor er een dieper niveau van herstel kan plaatsvinden.

Kortom, de voordelen van de kracht van stilte in een behandeling omvatten ontspanning, zelfreflectie, stressvermindering, versterking van jouw bewustzijn en heling. Door de helende stilte toe te laten, kan een behandeling een diepgaande impact hebben op zowel jouw fysieke als jouw emotionele welzijn.

En dit alles onder het genot van een heerlijke schoonheidsbehandeling die jouw huid weer laat stralen!

Gezond eten met een eenvoudig weekmenu voor het hele gezin

Fri, 07 Apr 2023 18:03:05 GMT

Ideaal weekmenu voor drukke agenda's, sporters en speciale diëten. Bestel online, bespaar tijd en geniet van gezonde maaltijden!

We willen gezond eten maar hebben vaak ook een druk bestaan en hectischse agenda. Toch kunnen ook wij enorm profiteren van een op maat gemaakt voedingsschema. Door vooraf te berekenen wat je lichaam nodig heeft en dit in een schema en menu's te verwerken, ben je verzekerd van de juiste voeding. Een dietiste of personal trainer kan zo'n eetschema voor je maken, maar er is ook een meer betaalbare optie beschikbaar, namelijk FitChef. FitChef biedt op maat gemaakte weekmenu's aan voor vrouwen die willen afvallen, aankomen of hun gewicht willen behouden. Dit is een handige oplossing voor vrouwen met hectische schema's. En heel het gezin eet lekker en verantwoord mee!

HOU JE GEMAK

Heb je een drukbezette agenda als zelfstandige of ben jij een werkende moeder? Doe je daarbij ook nog intensief aan sport of juist helemaal niet, wil je afvallen of spiermassa opbouwen, een speciaal dieet volgen zoals glutenvrij, lactosevrij of vegetarisch/veganistisch, FitChef zorgt elke week opnieuw voor een ideaal menu speciaal voor jou en je gezin.

De menu's zijn samengesteld volgens wetenschappelijk onderbouwde richtlijnen voor een gezonde voeding.

Vanaf nu kun je rekenen op FitChef om kostenefficiënte weekmenu's samen te stellen, zonder verspilling. Met één druk op de knop genereer je een overzichtelijke boodschappenlijst en kun je zelfs je boodschappen direct online bestellen. Bespaar tijd en moeite en g eniet van gemak en efficiëntie in je drukke leven!

Niet alle voedingsmiddelen hebben een voedend effect op je lichaam. Kies degene die geschikt zijn voor jou en je lichaam. Met de juiste voeding als onderdeel van jouw routine voel jij je beter, slaap je gezonder en leef je dus gezonder.

FITCHEF?

FitChef, opgericht door Mark van Oosterwijck, biedt op maat gemaakte persoonlijke weekmenu's online aan. Deze menu's bevatten recepten die je helpen je persoonlijke doelen te bereiken. Met een abonnement bij FitChef ontvang je wekelijks een nieuw menu.

Mark heeft zelf ervaren hoe het is om met overgewicht te kampen. Dankzij zijn uitgebreide onderzoek slaagde hij erin om van het overgewicht af te komen en aan zijn lichaam te werken. Dit resulteerde in de ontwikkeling van diverse fysieke FitChef receptenboeken. FitChef heeft nu ook een uitgebreid online platform.

HOE?

Om wekelijks via dit platform een nieuw gepersonaliseerd weekmenu van FitChef te ontvangen, dien je je aan te melden. Tijdens de aanmelding vraagt FitChef naar verschillende persoonlijke gegevens. Met deze informatie berekenen ze jouw macro- en caloriebehoeften, zodat ze een menu kunnen samenstellen dat perfect op jou is afgestemd.

Bij de aanmelding geef je eerst je doel aan: afvallen, op gewicht blijven of juist aankomen. Vervolgens vul je je geslacht, leeftijd, gewicht en lengte in, en wordt er gevraagd naar je bewegingsniveau en de sport die je beoefent. Dit helpt FitChef om een inschatting te maken van je dagelijkse calorieverbruik. Tot slot wordt er gevraagd naar eventuele allergieën of intoleranties.

Na het achterlaten van je e-mailadres ontvang je je persoonlijke macro- en caloriebehoeften. Vervolgens kun je je inschrijven voor een maandelijks of jaarlijks abonnement. Met een jaarabonnement profiteer je van lagere maandelijkse kosten.

Zodra je je abonnementskeuze hebt gemaakt, gaat het FitChef-team aan de slag om een weekmenu voor je samen te stellen. Dit menu is volledig afgestemd op jouw macro- en caloriebehoeften. FitChef zorgt ervoor dat je precies de juiste voeding krijgt die je nodig hebt. Wanneer je een abonnement bij FitChef neemt, krijg je iedere week een nieuw menu dat op maat gemaakt is. Hier hebben ze ook een boodschappenlijst bij elk menu aan toegevoegd. Ondertussen kun je gewoon je dieetvoorkeuren, doelstellingen en macro- en caloriebehoefte aanpassen. Via een handig app heb je altijd en overal toegang tot je menu's en boodschappenlijstjes.

MIJN MENING;

Ik was zelf erg nieuwsgierig naar de weekmenu's en of ze echt binnen mijn levensstijl zouden passen. Dus ben er uiteraard mee aan de slag gegaan en dit vind ik ervan;

Het eetschema van FitChef bevat overzichtelijke en simpele recepten. Wat ik vooral waardeer, is hoe gemakkelijk ze te bereiden zijn. Veel eetschema's vereisen dat je 's ochtends al een uitgebreid ontbijt klaarmaakt om de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen. Dat is niet het geval bij FitChef! Voorheen sloeg ik vaak een ontbijt over, maar nu lukt het steeds vaker om deze belangrijke start van de dag te maken.

Je kunt zelfs het aantal eetmomenten per dag bepalen dus mocht je willen vasten (IF) dan is dat ook mogelijk en past zich het schema aan zodat je wel al je waardevolle voedingsstoffen binnenkrijgt.

Naast het feit dat de recepten eenvoudig en simpel zijn, zijn ze ook nog eens heerlijk! Ik zal er zeker een aantal met jullie gaan delen!

Zou ik FitChef aanraden als je op zoek bent naar een eetschema? Absoluut! FitChef is helemaal niet duur gezien wat je ervoor krijgt. De prijs-kwaliteitverhouding is uitstekend. De recepten in het eetschema zijn gemakkelijk te maken, smakelijk en aanpasbaar aan je persoonlijke voorkeuren. Een absolute aanrader dus!